Чекаєте на народження дитини, намагаєтеся не нервувати, оточуєте себе лише позитивними емоціями? На жаль, сучасне життя та щоденні проблеми не дають змогу повною мірою насолодитися цим прекрасним періодом. Майбутній мамі все ж таки доводиться час від часу переживати стресові ситуації, а це шкодить здоров’ю дитини. Брак кисню, враження нервової системи, аутизм, діабет, енурез, загальмованість — такі наслідки може мати дитина від частого перебування матері в стресових ситуаціях. Що робити, щоб уберегти себе та малюка від впливу стресу?

• Одразу ж після неприємного випадку, сварки не намагайтеся відповісти взаємністю, а зробіть паузу.
• Полічіть до 100, глибоко вдихніть і видихніть. Це врятує вас від продовження конфлікту.
• Заплющте очі, розслабтеся, подумайте про щось інше. Потріть скроні, вуха. Це позбавить напруження.
• Проаналізуйте ситуацію: чи не надто ви навантажуєте себе роботою, обов’язками. Не погоджуйтеся на додаткову роботу. Зараз для вас головне — це ваше здоров’я і здоров’я дитини. А тому намагайтеся якомога більше часу приділяти собі.
• Прислухайтеся до своїх бажань. Не відмовляйте собі в задоволеннях: відвідайте салон краси, театр, пройдіться по крамницях, гуляйте в парку та на дитячих майданчиках.
• Слухайте класичну музику.
• Знайдіть собі співрозмовника, порадника, друга, який був би готовим завжди вас вислухати, підтримати, заспокоїти і розсмішити. Якщо друга немає поряд, проговоріть уголос свою сварку, що схвилювала вас. Такий спосіб допоможе краще розібратися в ситуації.
• Не сприймайте все близько до серця. Жодна життєва ситуація не варта того, щоб ваша дитина страждала все життя від тяжких наслідків вашого стресу, що вона відчула на собі, перебуваючи ще в утробі.