Усе наше життя сповнене подій, стресів, розмов та вражень: позитивних і негативних. Зрозуміти походження цих почуттів часом важко навіть дорослому.

Емоційний інтелект (EQ) — це розуміння власних та чужих почуттів і емоцій для гармонійної взаємодії з навколишнім світом. Коли емоції не вороги, а друзі, то починають допомагати у досягненні мети та успіху.

Починати працювати з EQ дитини необхідно від самого народження, а краще — ще під час вагітності. Якщо не приділяти уваги дитячим емоціям, то з часом, через розбіжність очікувань батьків та бажань самого малюка, можуть розвинутися психосоматичні проблеми.

EQ допомагає дитині:

• мати здорову самооцінку;
• бути впевненою у собі;
• знайомитись та налагоджувати стосунки з іншими;
• не піддаватися власному емоційному стану;
• скеровувати негативні почуття та приборкувати їх, без шкоди для здоров’я;
• примножувати позитивні емоції;
• бути стресостійким та спроможним швидше впоратися з хвилюванням;
• розуміти свої справжні бажання та реалізувати їх.

Усі емоції необхідні

Є емоції, що спонукають посміхнутися, а також ті, від яких стає погано. Допоможіть дитині опанувати алгоритм усвідомлення емоції.

1. Зрозуміти емоцію.
2. Прийняти її (не пригнічувати). Дати собі відчути її повністю.
3. Зрозуміти, чому ви переживаєте ці почуття.
4. Знайти найкращий спосіб висловити ці емоції.

Якщо ми будемо вголос висловлюватися про свої почуття: «Я зараз дуже щаслива! Ми провели чудові вихідні всією родиною!», то допомагатимемо дитині мати уявлення про емоційний інтелект та розуміти власні почуття: «Я засмутився, бо я дуже хотів з’їсти ту цукерку, але зараз мені не можна солодкого!».

ТАКОЖ ЧИТАЙТЕ: