Нашi книги для гармонійного розвитку Вашої дитини

Корисні перекуси для дітей

Дитина повинна їсти близько 5 разів на день — з другим сніданком та полуднем. Ось прості ідеї для ситного і апетитного перекусу, які не зашкодять здоров’ю.

ОВОЧЕВА СОЛОМКА

Поріжте моркву, огірки та інші варені або сирі овочі соломкою. Ідеальний перекус для повних діток.

МОЛОЧНИЙ КОКТЕЙЛЬ

Змішайте в блендері молоко або кефір з фруктами або ягодами. Прикрасьте цілої ягідкою або фруктовим кружечком. Доповніть соломинкою.

СУХОФРУКТИ

Сушені яблука, родзинки, чорнослив або курага завжди повинні бути присутніми в меню вашого малюка. У них безліч переваг: вони містять тільки натуральний цукор і відмінно регулюють роботу травного тракту. А трохи сухофруктів за годину до обіду поліпшать апетит!

МОЛОЧНІ ЛАСОЩІ

Якщо у вас немає часу щось приготувати, то для перекусу протягом дня відмінно підійдуть фруктові молочні ласощі та йогурти. Вони смачні, корисні і подобаються дітям. Крім того, питні йогурти — хороша альтернатива соків, особливо на голодний шлунок.

КИСІЛЬ АБО ПУДИНГ

Деякі малюки не люблять консистенцію цих десертів, але таких дітей слід привчити, адже ці страви дуже корисні і ситні У магазинах продаються готові киселі і пудинги, але краще готувати їх самим, наприклад кисіль з журавлини або ванільний пудинг. Це не так складно!

ДОМАШНЯ ВИПІЧКА

Домашня випічка корисніше того, що ви купуєте в магазині. І дешевше. Дітям найкраще підійде дріжджова — вона містить менше цукру і жиру. У випічку додайте фрукти.

Можна також зробити домашні сухарики, які малюк буде гризти, коли хочеться солоденького.

Овочевий хот-дог: довгі частинки селери наповнити нерідким сиром зі сметаною і ягодами. З’єднати половинки фольгою з однієї сторони (зробити ручку) і загорнути все в кулінарний папір або фольгу для запікання.

Зробіть пакетик з лаваша, наповніть його адигейський сиром, тонко порізаною морквою. Припечіть лаваш на грилі, якщо є можливість.

Бутерброд краще зробити з відварною куркою і зеленим салатом, ніж з ковбасою. Запропонуйте солодкий хот-дог з очищеним, обсмаженим, цілим бананом і сирною масою всередині булочки для хот-дога.

Зворотній дзвінок



Нажаль Ви не можете одночасно купити електронну та друковану версії книг. Завершіть будь ласка купівлю одного виду товару, а потім перейдіть до іншого. Дякуємо!